Le Silence de l’Hiver : Méditation Pleine Conscience
L’hiver est une invitation naturelle au ralentissement et au retour à soi. Lorsque la nature se met en pause, que les paysages deviennent silencieux et que le rythme de la vie s’apaise, tu es invité(e) à tourner ton regard vers ton monde intérieur.
Dans le calme de l’hiver, le silence devient un espace précieux où peut émerger la pleine conscience — cette capacité à être pleinement présent(e) à ce qui est, ici et maintenant.
Le silence, un chemin vers soi
Dans notre quotidien rythmé par les sollicitations, le silence hivernal t’offre une véritable pause. Il te permet de te déposer, de respirer et d’écouter ce qui se vit en toi. La méditation devient un espace de rencontre avec toi-même, où pensées, émotions et sensations sont accueillies avec bienveillance pour te révéler une compréhension plus fine de ton être profond.
La pleine conscience & la connexion aux éléments
Au cœur de cette journée, nous explorerons la présence attentive à travers :
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Les sensations du corps : le chaud, le froid, le mouvement du souffle.
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L’écoute : les sons subtils du silence environnant.
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Les sens : les parfums de la nature, des arbres et de la terre.
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La marche consciente : le ressenti de chaque pas et de chaque respiration.
Une pratique en extérieur (si la météo le permet) nous invitera à renouer avec les éléments, le rythme des cycles et cette sensation d’unité entre ton corps et la nature.
Cultiver la gratitude et l’apaisement
L’hiver est aussi un temps privilégié pour reconnaître ce qui nourrit ta vie. En portant ton attention sur ce qui est présent et précieux, tu cultives un état intérieur serein pour transformer cette période de lenteur en une force de régénération douce.
Les bienfaits de la journée
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Apaiser le mental et réduire les tensions accumulées
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Développer la présence à soi et la concentration
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Se reconnecter à ses sensations et à son intuition
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Retrouver une énergie profonde et stable
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Favoriser la clarté intérieure et la créativité
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Nourrir un sentiment d’harmonie globale
Informations pratiques & Réservation
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Places disponibles : 12 places
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Tarifs : 75 € (adhérents Instant Présent) / 80 € (non-adhérents)
Comment s’inscrire ?
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Moyens de paiement :
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En ligne : Paiement sécurisé par Lien PayPal ou carte bancaire. Tu seras redirigé(e) vers une page sécurisée et recevras un reçu détaillé par e-mail, suivi d’une confirmation personnelle de ma part.
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Sur place : Règlement par chèque ou en espèces possible uniquement lors des cours hebdomadaires.
Adresse :
Aurore Gaillard
296 chemin de la Bastide Blanche
83550 Vidauban
Tél. : 06 11 66 53 46
Conditions d’annulation :
Pour toute annulation effectuée moins de 5 jours ouvrés avant le stage, aucun remboursement ne sera effectué.
* Le dépôt d’acompte est non remboursable