Vidéos Cours Yoga Var

Vous trouverez sur cette page des vidéos de notre chaîne YouTube Centre Yoga Elise Ma afin de partager avec vous pratiques, chants et cours de Yoga pour votre bien-être.

Augmenter votre taux vibratoire et vos défenses immunitaires

Première vidéo de première nécessité afin de continuer les cours de yoga et maintenir le lien avec vous, mes élèves. Création de ma chaine youtube : 1ere chaine de yoga dans le Var ! Alors restons positifs dans la vibration d’amour et de partage.

Série de mouvements pour les articulations 
parvamuktasana

Beaucoup d’entre vous souffrent de problèmes articulaires, voici une série de mouvements pour libérer vos articulaires. Pour que cela soit profitable, pratiquez tous les jours.

Postures d’étirement et de relâchement pour le dos

On continue dans la pratique avec des postures d’étirement et de relâchement pour le dos. Postures simples et adaptées. Si vous souhaitez un complément d’informations, envoyer un commentaire.

Chant spontané pour vous apaiser

A mes élèves de yoga, voilà la vidéo tant demandée : un chant spontané pour apaiser les cœurs et nourrir l’âme.

Merci Eau, Merci Lumière

Méditation guidée qui nous invite à revenir à la source. L’eau et la lumière reliées c est magique.  L’eau circule et nettoie nos cellules et la lumière nourrit nos cellules, n’est ce pas merveilleux, n’est ce pas « l’essence- ciel »!   

Lundi
Nettoyer son 1er chakra : Muladhara

C’est la 1ere vidéo d’une série de 8 vidéos. Chaque jour, un nettoyage d’un chakra. le premier jour de la semaine, lundi est relié au chakra racine en sanskrit , Muladhara.
Bija mantra : LAM
Mot clé : Je sens l’autre

 

Mardi
Nettoyer son 2e chakra : Svadhistana

Chakra sacré, à pratiquer de préférence le mardi ou bien dans la suite des 7 centres énergétiques. Situé à la base de la colonne vertébrale entre le sacrum et le coccyx.
Gère l’appareil génital et la vitalité.
Bija mantra : VAM
Mot clé : Je désire

Mercredi
Nettoyer son 3e chakra : Manipura

Chakra solaire, à pratiquer le mercredi ou bien avec la série nettoyage des 7 chakras
Situé sur la colonne vertébrale, au dessus du nombril (creux de l’estomac)
Gère l’appareil digestif et les fonctions d’élimination
Bija mantra : RAM
Mot clé : Je veux

 

Jeudi
Nettoyer son 4e chakra :
Anahat

Chakra du coeur, à pratiquer le jeudi ou bien dans la série du nettoyage des 7 chakras. Situé dans la colonne vertébrale à la hauteur de la pointe des omoplates
Gère l’appareil cardio-vasculaire
Bija mantra : YAM
Mot clé : j’aime

Vendredi
Nettoyer son 5e chakra : Vishuddhi

Chakra de la gorge : à pratiquer le vendredi ou bien avec la série nettoyage des 7 chakras.
Situé sur la colonne vertébrale, à la base de la nuque , sous la 7e vertébre cervicale ( bosse de bison)
Gère l’appareil respiratoire, système sous cutané (peau)
Bija mantra : HAM
Mot clé : je parle

Samedi
Nettoyer son 6e chakra : Ajna

Chakra du discernement : à pratiquer le samedi ou bien dans la série des 7 chakras. Situé au milieu du front, 3 doigts au dessus de la racine du nez
Bija mantra : OM
Mot clé : Je vois

Dimanche
Nettoyer son 7e chakra : Sahasrara

Chakra coronal : à pratiquer le dimanche ou bien dans la série des 7 chakras.
Situé au dessus de la tête Gouverne la tête et le cou, l’appareil locomoteur
Bija mantra :aucun
Mot clé : je sais

Nettoyer des chakras avec les bija mantras

Après la stimulation quotidienne des chakras, voici la série complète du nettoyage des chakras avec les bija mantras. La récitation des bija mantras nettoie, libère les toxines dans chaque centre. L’énergie circule de manière plus fluide dans la colonne vertébrale et prépare le corps-esprit à la méditation. le mental s’apaise…

Augmenter votre capacité pulmonaire :
1ere partie

Voici une série pour libérer vos poumons et augmenter votre capacité pulmonaire. Elle reste simple accessible à tous ; pour autant, pratiquer toujours en fonction de votre corps d’aujourd’hui et en fonction de vos capacités. C’est dans la douceur et le lâcher prise que le corps se libère, jamais dans la force.

Augmenter votre capacité pulmonaire :
2e partie

Voici la 2e partie de la séquence pour augmenter la capacité pulmonaire et libérer les poumons.
Respecter votre corps, soyez attentif et attentive à votre ressenti 
bonne pratique

Salutation au soleil adaptée pour personne ayant des problèmes physiques bénins

Cette salutation au soleil  adaptée est destinée aux débutants ou aux personnes souffrant de tensions physiques bénines. Pour les personnes ayant des problèmes physiques, je vous invite à pratiquer mentalement les postures où physiquement ce n’est pas possible. 

Salutation au soleil complète

Voici une salutation au soleil complète pour les personnes avancées. Elle demande à être pratiquée en conscience ; le mouvement se basant sur la respiration et non l’inverse.
Repostionner dans chaque posture les parties du corps , comme le bassin, les genosux, les épaules. La poussée des pieds sur la terre et la tête vers le ciel. 

Revenir au corps pour apaiser le mental

Une relaxation pour toute personne qui se sente dans les angoisses et le découragement. Elle permet d’apaiser le mental par l’intermédiaire du corps. Toutes les personnes peuvent pratiquer cette relaxation allongée mais aussi assise.

Salutation Tibétaine pour enfants et adultes

Voici une nouvelle salutation: c’est la salutation tibétaine. Elle permet de réchauffer le corps , purifier et canaliser le mental .

NOUVELLE TERRE Transition vers la 5ème dimension

Pourquoi sommes-nous en train de passer à la 5ème dimension? Qu’est ce que ça veut dire et quel est l’enjeu pour la planète et l’humanité?
Comprendre comment s’articulent les dimensions de notre Univers et comment nos âmes jouent sur ces différentes lignes. Il est temps de vivre en conscience de qui nous sommes et ainsi, nous réapproprier notre pouvoir de transformation pour nous et le monde! C’est à nous de jouer.

Postures équilibres pour le recentrage

Les postures d’équilibre pour stimuler l’oreille interne et le cervelet. Elles agissent sur le recentrage. Cette pratique se termine par une respiration consciente

Méditation des 5 éléments

Cette méditation dynamique nous invite à nous intérioriser. Les mouvements associés à la respiration et aux éléments nous aident à prendre conscience de notre appartenance au grand tout.

Année 2020 – Debout dans la Tempête – Les 3 écueils à éviter pour un éveil de l’humanité.

Comment traverser cette crise issue du Coronavirus le plus sereinement possible ? Quels sont les enjeux sur le plan collectif et spirituel de l’humanité ? Nous abordons les 3 clés qui vont nous aider à traverser cette épreuve..

Les cloches de Pâques sont passées pour tous mes élèves : JOYEUSES PAQUES

Dédicace spéciale pour tous mes élèves Merci merci merci pour vos beaux messages et vos appels. J’ai hâte de vous revoir pour vous faire un gros hug ! Message sur la Pierre en coeur « Méditer c’est regarder profondément au coeur de toutes choses  » Thich Nhat Hanh

Grand Corps Malade – EFFETS SECONDAIRES (Video Lyrics)

L’intégralité des revenus de ce morceau sera reversée à l’hôpital Delafontaine de Saint-Denis (93) et l’hôpital François Quesnay de Mantes la Jolie (78) via la Fondation Hôpitaux Paris – Hôpitaux de France. « Effets secondaires  » Auteur : Grand Corps Malade – Compositeur : Mosimann (Merci à Tiery-F et Slo-Slo Creative Agency pour le coup de main)

Gayatri Mantra : chant de délivrance

La Gayatri Mantra est le chant le plus connu en Inde. Son énergie et sa vibration sont puissantes. Chaque mot récité ou chanté est énergie car tout est énergie. Cette énergie  se relie à l’égrégore de ce chant dans l’univers. Le chanter nous permet de calmer le mental et de prendre conscience que nous sommes Un .

Droit de soigner et de se soigner

Me MANNA, avocate au barreau de Paris, présente la nouvelle action collective initiée par la plateforme MySMARTcab/NOUBLIONSRIEN : Agir pour la liberté de prescription de tous les médecins. Ne laissons pas les malades sans traitement.

 

Enchaînement adapté des 5 tibétains

Série de postures à pratiquer de préférence le matin car elle augmente le tonus musculaire et articulaire, stimule les chakras et régule les glandes endocrines. Commencer par 3 à 5 respirations dans chaque mouvement. Au début, il est possible que la tête tourne et ressentir des nausées donc allez à votre rythme . Au fur et à mesure ses effets se dissipent. Ce sont des nettoyages.

 

 

Séance yoga , pranayama et méditation

Séance de yoga complète avec postures pour se relier à la terre et au ciel. Elles libèrent les tensions du dos et favorise l’enraciement à la terre, et par conséquent un recentrage . Les pranayama permettent d’oxygéner les poumons et d’augmenter la capacité respiratoire et aussi d’apaiser le mental. 

Yoga des yeux

Dans ce confinement, les yeux sont très souvent sollicités : lecture, ordinateur, tablette…Alors voici une vidéo d’un canadien (Guy S. DUCHEMIN) qui propose quelques exercices oculaires essentiels pour maintenir les habiletés oculovisuelles à leur top niveau et même éviter certains dérangements oculaires.

D’autre part, j’ai une amie, Liliane qui a réalisé de petites vidéos pour les yeux .
Voici son site  : http://www.icipause.com/stimulation-en-profondeur-pour-decrocher-les-yeux-de-lecran/ 

Partage avec… Annick de Souzenelle (Coronavirus, transformation et Dieu intérieurs, Amour…)

Entretien avec Annick de Souzenelle en avril 2020. L’écrivaine et théologienne partage avec nous sa manière d’envisager la pandémie de Covid-19. Elle s’exprime sur sa vision de l’évolution de l’être humain et de la religion, présente et à venir. Les thèmes de la compassion, de la jalousie, du bien et du mal et de l’amour sont aussi au coeur de l’échange.

Séance complète de yoga avec méditation du sourire intérieur et .. surprise !…

Cette nouvelle séance dure environ 1 heure et est adaptée aussi pour les enfants.
Elle est suivie d’une méditation du sourire intérieur et d’une petite surprise que je sais beaucoup vont apprécier ! Je vous laisse découvrir …!

Vous pouvez aussi écouter les cd’s en téléchargement 
Cd  « un retour à soi » : yoga nidra , relaxation profonde
Cd   » Bols chantants du tibét » : apaise le mental
Cd  » Le son qui guérit  » : apaise le corps et l’esprit

Les bienfaits du Yoga à tous les niveaux

Physique, mental, émotionnel et psychique. Les professeurs proposent différentes pratiques qu’elles adaptent en fonction des élèves et de leur besoin de l’instant présent.

Relation d'Aide

En séance individuelle, les soins sont spécifiquement sélectionnés selon la constitution et les besoins de la personne. Ici les techniques s’adaptent à la personne. Chacun commence là où il se trouve!