Vidéos Cours Yoga Var
Vous trouverez sur cette page des vidéos de notre chaîne YouTube Centre Yoga Elise Ma afin de partager avec vous pratiques, chants et cours de Yoga pour votre bien-être.
Merci Eau, Merci Lumière
Méditation guidée qui nous invite à revenir à la source. L’eau et la lumière reliées c est magique. L’eau circule et nettoie nos cellules et la lumière nourrit nos cellules, n’est ce pas merveilleux, n’est ce pas « l’essence- ciel »!
Lundi
Nettoyer son 1er chakra : Muladhara
C’est la 1ere vidéo d’une série de 8 vidéos. Chaque jour, un nettoyage d’un chakra. le premier jour de la semaine, lundi est relié au chakra racine en sanskrit , Muladhara.
Bija mantra : LAM
Mot clé : Je sens l’autre
Mardi
Nettoyer son 2e chakra : Svadhistana
Chakra sacré, à pratiquer de préférence le mardi ou bien dans la suite des 7 centres énergétiques. Situé à la base de la colonne vertébrale entre le sacrum et le coccyx.
Gère l’appareil génital et la vitalité.
Bija mantra : VAM
Mot clé : Je désire
Mercredi
Nettoyer son 3e chakra : Manipura
Chakra solaire, à pratiquer le mercredi ou bien avec la série nettoyage des 7 chakras
Situé sur la colonne vertébrale, au dessus du nombril (creux de l’estomac)
Gère l’appareil digestif et les fonctions d’élimination
Bija mantra : RAM
Mot clé : Je veux
Jeudi
Nettoyer son 4e chakra :
Anahat
Chakra du coeur, à pratiquer le jeudi ou bien dans la série du nettoyage des 7 chakras. Situé dans la colonne vertébrale à la hauteur de la pointe des omoplates
Gère l’appareil cardio-vasculaire
Bija mantra : YAM
Mot clé : j’aime
Vendredi
Nettoyer son 5e chakra : Vishuddhi
Chakra de la gorge : à pratiquer le vendredi ou bien avec la série nettoyage des 7 chakras.
Situé sur la colonne vertébrale, à la base de la nuque , sous la 7e vertébre cervicale ( bosse de bison)
Gère l’appareil respiratoire, système sous cutané (peau)
Bija mantra : HAM
Mot clé : je parle
Samedi
Nettoyer son 6e chakra : Ajna
Chakra du discernement : à pratiquer le samedi ou bien dans la série des 7 chakras. Situé au milieu du front, 3 doigts au dessus de la racine du nez
Bija mantra : OM
Mot clé : Je vois
Dimanche
Nettoyer son 7e chakra : Sahasrara
Chakra coronal : à pratiquer le dimanche ou bien dans la série des 7 chakras.
Situé au dessus de la tête Gouverne la tête et le cou, l’appareil locomoteur
Bija mantra :aucun
Mot clé : je sais
Voici une salutation au soleil complète pour les personnes avancées. Elle demande à être pratiquée en conscience ; le mouvement se basant sur la respiration et non l’inverse.
Repostionner dans chaque posture les parties du corps , comme le bassin, les genosux, les épaules. La poussée des pieds sur la terre et la tête vers le ciel.
Revenir au corps pour apaiser le mental
Une relaxation pour toute personne qui se sente dans les angoisses et le découragement. Elle permet d’apaiser le mental par l’intermédiaire du corps. Toutes les personnes peuvent pratiquer cette relaxation allongée mais aussi assise.
Salutation Tibétaine pour enfants et adultes
Voici une nouvelle salutation: c’est la salutation tibétaine. Elle permet de réchauffer le corps , purifier et canaliser le mental .
NOUVELLE TERRE Transition vers la 5ème dimension
Pourquoi sommes-nous en train de passer à la 5ème dimension? Qu’est ce que ça veut dire et quel est l’enjeu pour la planète et l’humanité?
Comprendre comment s’articulent les dimensions de notre Univers et comment nos âmes jouent sur ces différentes lignes. Il est temps de vivre en conscience de qui nous sommes et ainsi, nous réapproprier notre pouvoir de transformation pour nous et le monde! C’est à nous de jouer.
Vous pouvez aussi écouter les cd’s en téléchargement
Cd « un retour à soi » : yoga nidra , relaxation profonde
Cd » Bols chantants du tibét » : apaise le mental
Cd » Le son qui guérit » : apaise le corps et l’esprit
Les bienfaits du Yoga à tous les niveaux
Physique, mental, émotionnel et psychique. Les professeurs proposent différentes pratiques qu’elles adaptent en fonction des élèves et de leur besoin de l’instant présent.
Relation d'Aide
En séance individuelle, les soins sont spécifiquement sélectionnés selon la constitution et les besoins de la personne. Ici les techniques s’adaptent à la personne. Chacun commence là où il se trouve!