Vidéos Cours Yoga Var

Vous trouverez sur cette page des vidéos de notre chaîne YouTube Centre Yoga Elise Ma afin de partager avec vous pratiques, chants et cours de Yoga pour votre bien-être.

Augmenter votre taux vibratoire et vos défenses immunitaires

Première vidéo de première nécessité afin de continuer les cours de yoga et maintenir le lien avec vous, mes élèves. Création de ma chaine youtube : 1ere chaine de yoga dans le Var ! Alors restons positifs dans la vibration d’amour et de partage.

Série de mouvements pour les articulations 
parvamuktasana

Beaucoup d’entre vous souffrent de problèmes articulaires, voici une série de mouvements pour libérer vos articulaires. Pour que cela soit profitable, pratiquez tous les jours.

Postures d’étirement et de relâchement pour le dos

On continue dans la pratique avec des postures d’étirement et de relâchement pour le dos. Postures simples et adaptées. Si vous souhaitez un complément d’informations, envoyer un commentaire.

Chant spontané pour vous apaiser

A mes élèves de yoga, voilà la vidéo tant demandée : un chant spontané pour apaiser les cœurs et nourrir l’âme.

Merci Eau, Merci Lumière

Méditation guidée qui nous invite à revenir à la source. L’eau et la lumière reliées c est magique.  L’eau circule et nettoie nos cellules et la lumière nourrit nos cellules, n’est ce pas merveilleux, n’est ce pas « l’essence- ciel »!   

Lundi
Nettoyer son 1er chakra : Muladhara

C’est la 1ere vidéo d’une série de 8 vidéos. Chaque jour, un nettoyage d’un chakra. le premier jour de la semaine, lundi est relié au chakra racine en sanskrit , Muladhara.
Bija mantra : LAM
Mot clé : Je sens l’autre

 

Mardi
Nettoyer son 2e chakra : Svadhistana

Chakra sacré, à pratiquer de préférence le mardi ou bien dans la suite des 7 centres énergétiques. Situé à la base de la colonne vertébrale entre le sacrum et le coccyx.
Gère l’appareil génital et la vitalité.
Bija mantra : VAM
Mot clé : Je désire

Mercredi
Nettoyer son 3e chakra : Manipura

Chakra solaire, à pratiquer le mercredi ou bien avec la série nettoyage des 7 chakras
Situé sur la colonne vertébrale, au dessus du nombril (creux de l’estomac)
Gère l’appareil digestif et les fonctions d’élimination
Bija mantra : RAM
Mot clé : Je veux

 

Jeudi
Nettoyer son 4e chakra :
Anahat

Chakra du coeur, à pratiquer le jeudi ou bien dans la série du nettoyage des 7 chakras. Situé dans la colonne vertébrale à la hauteur de la pointe des omoplates
Gère l’appareil cardio-vasculaire
Bija mantra : YAM
Mot clé : j’aime

Vendredi
Nettoyer son 5e chakra : Vishuddhi

Chakra de la gorge : à pratiquer le vendredi ou bien avec la série nettoyage des 7 chakras.
Situé sur la colonne vertébrale, à la base de la nuque , sous la 7e vertébre cervicale ( bosse de bison)
Gère l’appareil respiratoire, système sous cutané (peau)
Bija mantra : HAM
Mot clé : je parle

Samedi
Nettoyer son 6e chakra : Ajna

Chakra du discernement : à pratiquer le samedi ou bien dans la série des 7 chakras. Situé au milieu du front, 3 doigts au dessus de la racine du nez
Bija mantra : OM
Mot clé : Je vois

Dimanche
Nettoyer son 7e chakra : Sahasrara

Chakra coronal : à pratiquer le dimanche ou bien dans la série des 7 chakras.
Situé au dessus de la tête Gouverne la tête et le cou, l’appareil locomoteur
Bija mantra :aucun
Mot clé : je sais

Nettoyer des chakras avec les bija mantras

Après la stimulation quotidienne des chakras, voici la série complète du nettoyage des chakras avec les bija mantras. La récitation des bija mantras nettoie, libère les toxines dans chaque centre. L’énergie circule de manière plus fluide dans la colonne vertébrale et prépare le corps-esprit à la méditation. le mental s’apaise…

Augmenter votre capacité pulmonaire :
1ere partie

Voici une série pour libérer vos poumons et augmenter votre capacité pulmonaire. Elle reste simple accessible à tous ; pour autant, pratiquer toujours en fonction de votre corps d’aujourd’hui et en fonction de vos capacités. C’est dans la douceur et le lâcher prise que le corps se libère, jamais dans la force.

Augmenter votre capacité pulmonaire :
2e partie

Voici la 2e partie de la séquence pour augmenter la capacité pulmonaire et libérer les poumons.
Respecter votre corps, soyez attentif et attentive à votre ressenti 
bonne pratique

A tous mes élèves :
j’attends vos besoins..
envoyer moi un sms ou vous pouvez m’appellez

Vous pouvez aussi écouter les cd’s en téléchargement 
Cd  « un retour à soi » : yoga nidra , relaxation profonde
Cd   » Bols chantants du tibét » : apaise le mental
Cd  » Le son qui guérit  » : apaise le corps et l’esprit

Les bienfaits du Yoga à tous les niveaux

Physique, mental, émotionnel et psychique. Les professeurs proposent différentes pratiques qu’elles adaptent en fonction des élèves et de leur besoin de l’instant présent.

Relation d'Aide

En séance individuelle, les soins sont spécifiquement sélectionnés selon la constitution et les besoins de la personne. Ici les techniques s’adaptent à la personne. Chacun commence là où il se trouve!